Анита Луценко — мастер спорта, профессиональный тренер и популярный специалист по похудению, показала поклонниками упражнение, которое, по ее словам, поможет избавиться от сутулости и укрепит мышцы спины в целом.
Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости: этапы выполнения
- Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтоб появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
- Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнутые. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
- Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках.
- Выполнить 10 повторений всего 2 подхода!
- Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.
Смотри видео, на котором Анита Луценко показала, как правильно выполнять это упражнение:
Кстати, недавно стало известно, что машина, которую ранее украли у Аниты, нашлась. А все благодаря небольшой наклейке на заднем стекле. Чтобы узнать подробнее, переходи по этой ссылке.
Напомним, ранее мы называли опасные бытовые предметы, в которых содержатся канцерогены — вещества, провоцирующие развитие рака. Среди них может быть даже твоя любимая чашка, если она красного цвета. Интересно почему? Тогда читай здесь.
Также читай об 11-летней девочке, которой врачи поставили неизлечимый диагноз и прогнозировали скорую смерть. Но несмотря на прогнозы медиков, болезнь загадочным образом исчезла сама по себе. Подробнее читай здесь.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua