Сильное покраснение лица при физической нагрузке, в частности после бега, может быть особенностью твоего организма, иметь медицинское обоснование, или же быть следствием перетренированности.
Обычная физиология
Бег или любая другая физическая нагрузка приводит к усилению частоты сердечных сокращений, из-за чего увеличивается приток крови к конечностям и голове. Проявления эмоций — злость, смущение, чувство стыда, возбуждение так же вызывает увеличение сердечного ритма и покраснение лица. Это происходит потому, что под кожным покровом скрыта мельчайшая капиллярная сеть и чем ближе сосуды расположены к поверхности лица, тем ярче проявляется красный оттенок. Близость расположения сосудов и капилляров к поверхности лица — это индивидуальная особенность человека.
Йога дома: топ-5 лучших каналов на YouTubeЗаболевания
Кроме естественных причин покраснения лица, есть и медицинские:
• Сердечные болезни. Перед тем, как начать тренироваться важно узнать о здоровье своего сердца. Это нужно не только для понимания того, почему у тебя краснеет лицо, но и для того чтобы лучше знать свой организм в целом.
• Алкоголь и курение. Эти вредные привычки часто приводят к покраснению кожи — лишь маленькой части возможных последствий от злоупотребления сигаретами и спиртным.
• Повышение артериального и венозного давления. Причиной может быть проблема с солевым и водным балансом в организме. С этим нужно идти к врачу.
• Розацеа. Неинфекционное хроническое заболевание кожи лица, которое у женщин встречается чаще, чем у мужчин. Заключается в повреждении капилляров, что ведет к сильному покраснению кожи при любом расширении сосудов. Чувствительная кожа лица легко раздражается, а при потоотделении заболевание сильно обостряется. Помогают увлажняющие кремы для чувствительной кожи, спреи с охлаждающим эффектом.
Перед тем, как приступать к системным тренировкам, консультация у врача не помешает.
4 упражнения для красивой осанкиНеправильный подход к тренировкам
Отсутствие разминок и заминок после тренировки тоже влияют на покраснение лица. Разогрев и постепенное охлаждение — важные части тренировочного процесса. Чрезмерная нагрузка также может влиять на цвет лица. Порой начинающие переоценивают свои силы и перегружают организм. Тот не справляется и сигнализирует об этом покраснением лица.
Покраснение лица это естественный процесс: физическая нагрузка приводит усиливает частоту сокращений сердца, что ведет к большему притоку крови к конечностям и голове. Это особенно хорошо заметно у людей с тонкой кожей и близкорасположенными к ней капиллярами. Если тебе это доставляет сильный дискомфорт, можно сходить на консультацию к дерматологу и обязательно протестировать сердце.