Вес Тэсс Холлидей 155 килограмм, но девушку такая цифра не смущает. Она ведет активную жизнь и является успешной моделью. Рекламирует одежду для крупных женщин. Недавно на своей странице в социальной сети Тэсс добавила видео своей первой тренировки. До этого девушка была в напряженных отношениях с физической активность. Комплекс от пышнотелой модели очень простой и его можно выполнять в домашних условиях, вооружившись обычными бутылками с водой.
Махи «гантелями»
Комплекс начинается интенсивно и стоя. Вооружившись двумя бутылками с водой, Тэсс энергично выбрасывает их вперед.
«Я не скрываю, что я дама в теле»: исповедь девушки с пышными формамиВынос «гантели» перед собой
В роли гантели выступает одна бутылка с водой. Девушка прорабатывает руки и плечевой пояс. На прямых руках она выносит от груди бутылку вперед, затем подымает ее вверх над головой и повторяет круг.
Равновесие и мышцы спины
Отличное упражнение для проработки мышц спины и для равновесия. С положения «на четвереньках» нужно поочередно выносить вперед правую руку, назад левую ногу и наоборот.
Почему так важно знать свой обхват талииЯгодичный мост и мышцы груди
У Тэсс очень хорошо получается выполнять это упражнение. Она вооружилась дополнительным весом, держит бутылку на вытянутых руках и опускает ее к груди. При этом ягодицы находятся в напряжении.
Поочередное опускание ног
Завершающее упражнение в комплексе — работа над мышцами живота. По выражению лица Тэсс видно, как ей тяжело, но девушка не сдается.
Привычка, которая точно продлит твою жизнь на 3 годаТэсс разоткровенничалась со своими подписчиками и написала: «Не буду врать вам всем. Когда я увидела свое тело с разных углов в этом видео моего тренера, мне стало плохо. Но потом я вспомнила, кто я такая».
Смотри видео о самых пышных топ-моделях в мире:
Самые интересные истории читай на Clutch.