Психолог: Я встречала людей, изнемогающих в спортзалах, но глубоко несчастных

Скажите, пожалуйста, в каких случаях стоит обращаться за помощью к психологу?

— Когда у вас болит душа, когда вы не находите ответов на настойчиво звучащие вопросы изнутри — это повод обратиться к психологу. Если жизнь во всех своих проявлениях не приносит радости, удовлетворения, наполненности и вы от нее немного или очень устали — это повод обратиться к психологу. Иногда человек остро ощущает внутреннее давление-напряжения, с которыми не может справиться, это как «быть на грани». Что большинство из нас делает? Как мы реагируем? Идем к друзьям, поем в караоке (что в общем-то, терапевтично), ищем экстрасенса, звоним астрологу, находим гадалку. Таким образом мы пытаемся как-то помочь себе, стараемся справиться со сложными душевными состояниями. Но чем больше усилий мы прилагаем, тем меньше у нас получается. По итогу, имеем бег по кругу. Это бег от страдания. Это бегство от реальности. Это избегание себя же. Но рано или поздно мы опять оказываемся на старте марафона и все продолжается. И ведь такие забеги мы можем совершать десятилетиями, испытывая при этом боль, отчаяние, одиночество. Что делать? Собрав остатки мужества, пойти на консультацию к психологу.

Как долго может длиться курс сеансов с психологом?

— Иногда человеку необходимо выговориться, ему нужен внимательный слушатель. И тогда одной-консультации достаточно. Бывает, на коррекцию поведения уходят недели и месяцы. Если говорить о глубинной работе души — это, конечно длительный процесс.
У меня есть личное правило: я не работаю с клиентом больше девяти месяцев. Считаю это срок оптимальным и достаточным для решения проблемы и достижения результата.

Как понять, что перед тобой хороший специалист, классный психолог?

— Это очень интересный вопрос. Какой смысл вы вкладываете в значение «хороший»? Молодой? Красивый? Модный? С Оксфордским образованием? Разные люди придают хорошести разные значения.

Здесь считаю нужным обозначить несколько важных аспектов:
1. Выбирайте психолога по рекомендации.

Наверняка ваши близкие или коллеги имеют опыт работы с психологом. Расспросите о направлениях, в которых работает данный специалист. Узнайте о результатах. Поинтересуйтесь имеет ли рекомендованный психолог опыт работы с вашим запросом.

2. На встрече с психологом внимательно присматривайтесь к вашему визави (имеете на это право).

Вдумчиво слушайте. Задавайте возникающие вопросы, даже если они кажутся Вам неудобными или неприятными. Подробно расспросите о методе, в котором работает специалист. «Примерьте» его к себе.

3. Если вы с психологом пришли к обоюдному решению о долгосрочном сотрудничестве — установите временные рамки, правил

4. Если ваш психолог дает вам готовые инструкции на жизнь или советы — ищите другого специалиста.

5. У меня, например, нет волшебной палочки или сладких синих таблеточек, но есть знания и ресурс направлять и поддерживать. Вам придется включаться и работать. Отслеживайте: на сколько ваш психолог готов работать и быть причастным.

6. У вашего психолога должен быть свой психолог. Мы ведь тоже болеем.

Чем отличается работа с психологом от работы с коучем? Какие принципиальные отличия?

— В современном мире события начинаются, разворачиваются и заканчиваются молниеносно. Мы меняемся почти со скоростью света, потому что пространство вокруг нас больше не перетекает из одного состояния в другое, оно буквально вспыхивает новыми вызовами и течениями: развитие и усовершенствование технологий, открытия новых возможностей человеческого мозга, рождение дисциплин на стыке нескольких наук, пересмотр общечеловеческих ценностей, глобализация. Успеть бы все маленькому человеку!

Новые поколения требуют новых стандартов и подходов в области моделей поведения. И если совсем кратко: коуч помогает достигать результат в достаточно короткие сроки. Психолог же — это больше про душу, ее врачевание.

С какими проблемами и вопросами к вам обращаются чаще всего?

— В последнее время я фиксирую интересную статистику. У 100% женщин запрос про отношения в паре, проблемы взрослеющих детей, вопросы взаимоотношений с родителями. А вот 98 % мужчин приходят в поисках смысла жизни!

Интересно!

— Да! Пока у меня нет ответа, что в основе этого запроса, почему современные мужчины массово проживают экзистенциальный кризис. Скажу лишь, что у мужчины сегодня много обязанностей, общество предъявляет ему многозадачные требования. И, может быть, мужчина теряется? Забывает вкус и аромат удовольствия, перестает придавать значения достижениям.

Может ли человек самостоятельно разобраться со своей проблемой, используя, например, книги по психологии и саморазвитию?

— Приходит на ум из дзен-буддизма: опыт трансформации напоминает опыт застрявшего в горле тлеющего уголька. Выходит, может. Не без боли, но может. Мы начинали с вами нашу беседу с поводов, когда стоит звонить психологу. Безусловно, в жизни человека постоянно возникаю проблемы маленького и большого масштабов. И личность может и должна с ними справляться. Но существуют глубокие травмы, аддиктные отношения, психосоматическое расстройства и т.д. — это поле работы специалиста. Саморазвитие — это отдельная тема. Естественно, рост требует материала. А это, в свою очередь, — книги, образование, обучение, приобретение нового опыта.

Сейчас очень распространены онлайн тренинги по личностному росту, поиска своей второй половинки, определения своего предназначения и тд. В чем могут быть подводные камни таких тренингов?

— Категорически против тренингов личностного роста – не может человек за 3 дня личностно вырасти. Иногда жизни целой мало.
Касательно поиска второй половинки — наверное, я старомодна, но я верю в случайную встречу, в внезапно вспыхнувшие притяжение, в знакомство на улице, если хотите. При этом осознаю, что в силу занятости, у многих не получается вальяжно прогуливаться по городам и весям в ожидании Чудо-Избранника. Именно тогда люди обращаются в брачные агентства, службы знакомств. Но если отношения не выстраиваются в принципе, если вы проживаете жизнь в рамках однажды созданного сценария, если меняются партнеры, но не вы — позвоните психологу. А если серьезно — в таких ситуациях необходимо понимать, что это ваше время, время меняться, пересматривать жизненные позиции, расти, развиваться, трансформироваться. И тогда, немного позже вы встретитесь. Я сторонник теории, что с главным человеком в своей жизни мы обязательно встретимся, просто нужно быть готовым.

Проводя аналогию с темой здорового и правильного питания, какие бы вы назвали необходимые составляющие для поддержания своего здорового психического состояния?

— Как тут не вспомнить: «В здоровом теле — здоровый дух». Человек — существо коллективное. И мы очень чувствительны к тенденциям. Еще каких-то лет пять тому назад мы изводили себя жесткими диетами. Сейчас модно «сидеть» на правильном питании. Но ведь универсальных рецептов не существует! Правильно только то, что правильно исключительно для вас в конкретный момент вашей жизни.

Я за здоровый образ жизни, за качественные продукты. За чистый воздух и незабываемые впечатления. И я за вкусный стейк с бокалом белого вина. На протяжении своей жизни я встречала многих мужчин и женщин, пытающихся соответствовать, правильно питающихся, изнемогающих в спортзалах и при это — глубоко несчастных. И я знала мыслящих, чувствующих, не подражающих и не имитирующих счастливейших людей. Быть психологически здоровым — это слышать себя. Это знать свои истинные желания. Это всегда быть собою. Это быть свободным от ярлыков, стереотипов и трендов.

Спасибо вам огромное за интересную беседу. Возможно, вы хотели бы что-то добавить для наших читателей? Какие-то пожелания, например.

— Хочу пожелать Вашим читателям и коллегам добра, процветания и мира.
Берегите себя, свою любовь! Берегите близких. Объясняйтесь им в любви, не стесняйтесь. Дарите время дорогим для вас людям. Будьте в моменте, разрешайте себе испытывать удовольствие.

Материал подготовила Ксения Андреева

Также смотри видео, в котором ты сможешь легко проверить, насколько быстро работает твой мозг:

Также читай о том, какие когнитивные искажения присущи человеческому мозгу. Эти ошибки в мышлении извращают наше восприятие реальности, в итоге мы совсем неправильно оцениваем события и окружающий мир.

Также читай еще статью о депрессии: Депрессия и плохое настроение: почему возникает и как предотвратить? Психолог рассказывает о том, какой механизм возникновения этого тяжелого психического состояния.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой