Спеціально для Clutch психолог, психотерапевт і YouTube-блогер Лілія Король розповіла, чому багато людей розчаровуються в житті, не можуть досягти бажаного результату і часто відчувають негативні емоції.

Якщо всі твої чоловіки – «козли»: чому тобі щастить зустрічати тільки невдах
Психолог Лілія Король розповіла, як позбутися від вірусних думок

Ці думки — симптоми депресії, неврозу або розлади. Вони не реальні і не правдиві, вони не несуть ніякої користі. Можливо, ви «підхопили» їх як вірус в дитинстві або «заразилися» від батьків.

Найчастіше ми звикли вірити в те, про що думаємо. І «потрапляємо на гачок», коли запускається одна з цих думок-вірусів, що заражають мозок негативом.

Вірусні та заразні думки — це:

1)Все марно

2)У мене не вийде

3)Знову робити, а у відповідь нічого...

4)Всі мене не люблять

5)Мене ніхто не любив

6)Я не гідний любові

7)Всім від мене щось треба

8)За любов треба платити

9)Я не зможу

10) щось статися страшне

11) Щастя скоро закінчиться і станеться страшне

12) Це через мене!

13) Я поганий

14)Моя помилка призведе до катастрофи

15)Я не маю права на помилку

16)Всі на мене дивляться

17)Що люди подумають!

Пам'ятайте: це думки, які ведуть вас у депресію, тривогу і прокрастинацию.

Важливо не надавати їм значення і важливості, а просто пропускати повз.

Не треба вірити всім думкам в нашій голові. Думкам потрібна інвентаризація, як і речей навколо вас. Є речі, які вам корисні, приємні і потрібні. А є сміття, пылезборники і гнітючі предмети. Ви їх викидаєте? Так, ми виносимо сміття регулярно. Що буде якщо ми сміття не викинемо? Правильно — сморід!

Тоді чому «мусоромысли» ми залишаємо, довго на них «зависаємо», віримо їм, дозволяємо «заароматизировать» всю реальність?

Спробуйте їх відстежити. Ведіть емоційний щоденник, адже він дає легку і швидку можливість вчасно скинути думки-віруси і змінити своє життя!

Улюблена жінка олігарха – мрія чи кошмар? Психолог розповідає, як насправді живуть коханки багатіїв

Також дивись відео, в якому психолог і психотерапевт Лілія Король розповідає, як захиститися від заздрості, провини, сорому і страху. Якщо позбутися від цих гнітючих почуттів, жити стане набагато легше і щасливіше:

Також читай статтю Лілії Король про те, чому багато жінок за 30 залишаються самотніми і не можуть вийти заміж. Як ставитися до осуду суспільства? Варто прагнути вийти заміж? І як зрозуміти, що для себе краще в цій ситуації?

Як прийти до щастя знає великий мислитель і письменник сучасності, Пауло Коельо. Читай про те, які найважливіші 4 уроку він виніс із власного життя і які допомогли йому прийти до щастя і приголомшливої успіху. Ці уроки допоможуть іншим людям теж наблизитися до задоволення життям.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою