Анита Луценко — мастер спорта, профессиональный тренер и популярный специалист по похудению, показала поклонникам упражнение, которое, по ее словам, укрепит мышцы ног, спины и рук.
«Ну что, отгуляли? Пора и платить по счетам. Сегодня упражнение, которое вы запомните на всю жизнь — «Жабка» (Фрогер). Оно «любимое» у девочек на моей программе похудения. Во время его выполнения работает: пресс, ноги, руки, спина.
Выполните на свой выбор 3 подхода по 10,15 или 20 повторений (или по 10 или по 15 или по 20 раз). Перед этим, конечно, самостоятельная разминка». — подписала Анита видео с упражнением.
В комментариях многим подписчикам данное упражнение оказалось знакомым, и все они подтвердили, что выполнять его крайне сложно, однако и результат дает о себе знать: «Жжжжесть, от одного упражнения вся мокрая, не знаю правильно или нет, но устала…», «Жабка просто супер. Только колени немного болят», «Это жесть, больше 8 раз за подход не могу», «Очень сложно, с горем пополам по 10 раз, но это жалкое подобие», «Отличное упражнение!».
А у тебя получилось повторить за Анитой?
Для крепких костей и здорового сердца: назван самый полезный сухофруктКстати, недавно стало известно, что машина, которую ранее украли у Аниты, нашлась. А все благодаря небольшой наклейке на заднем стекле. Чтобы узнать подробнее, переходи по этой ссылке.
Напомним, ранее мы называли опасные бытовые предметы, в которых содержатся канцерогены — вещества, провоцирующие развитие рака. Среди них может быть даже твоя любимая чашка, если она красного цвета. Интересно почему? Тогда читай здесь.
Также читай об 11-летней девочке, которой врачи поставили неизлечимый диагноз и прогнозировали скорую смерть. Но несмотря на прогнозы медиков, болезнь загадочным образом исчезла сама по себе. Подробнее читай здесь.
Кроме того, советуем ознакомиться с эксклюзивным материалом Clutch, в котором мы рассказали о традиции женского обрезания и распространенности этой зверской процедуры в Украине. Интересно узнать, сколько в нашей стране стоит искалечить ребенка? Тогда читай и делись этой информацией с друзьями — это действительно то, что должна знать каждая сознательная девушка.
Больше интересной информации ты всегда сможешь найти на clutch.ua