Когнитивные искажения — это такое восприятие реальности, которое искажается мозгом из-за каких-либо наших субъективных установок, стереотипов, социальных и моральных убеждений. Данная проблема восприятия присуща каждому человеку и часто становится причиной неверных суждений о мире, о своей жизни, о себе самой, о происходящей ситуации.
Психологические явления, с которыми сталкивался каждый, но не знал, что этоРассмотрим, какие существуют когнитивные искажения и как наш мозг «смеется» над нами, извращая наше восприятие реальности.
- Персонализация. Ты воспринимаешь на свой личный счет то, что тебя на самом деле не касается. Например, кто-то покритиковал худышек, а ты сразу думаешь, что это говорили о тебе и что у тебя проблема с весом.
- Каузальная атрибуция. Свои успехи мы приписываем собственным заслугам, а успехи других — удачному стечению обстоятельств. И наоборот с неудачами: свои неудачи мы приписываем обстоятельствам, а неудачи других — их собственной вине. Например: я получила пятерку — это моя заслуга, друг получил пять — это преподаватель добрый попался; я получила двойку — препод злой, другой получил двойку — сам виноват, надо было учить.
- Максимализм. Это склонность преувеличивать отрицательные последствия негативных событий. Проблема выглядит, как катастрофа, хотя таковой не является.
- Предвзятое запоминание событий. Например, ты запоминаешь, чтобы было плохо в ситуации, и игнорируешь хорошее.
- Нон-конформизм. Стремление отрицать общественные стандарты, раз они общественные. Например, отказ от курсов повышения квалификации просто потому, что на курсы идут все.
- Завышенная оценка тех, кто на тебя похож. Ты больше ценишь людей, которые разделяют твою точку зрения и твои вкусы, чем тех, кто от тебя отличается — эти люди кажутся тебе глупыми и недальновидными.
- Непогрешимость собственной точки зрения. Это вера в то, что только твоя точка зрения правильная, а все остальные — ошибочные.
- Все или ничего. Ты считаешь, что или журавля поймать, или вообще не ловить, а синица тебя не устраивает. Это ограниченность восприятия многообразия вариантов.
- Чувство долга. Ты считаешь, что ты или другой человек что-то должен, просто потому что… и тут куча причин. Муж должен тебе дарить цветы, потому что он — муж. Многие люди манипулируют при помощи чувства долга. Оно уничтожает право человека на свободу и личный выбор.
- Люди не меняются. Мнение, что ты не можешь себя изменить. Нам кажется, что мы такие, какие есть, и не можем поменять свой характер. На самом деле, человек — это постоянно изменяющаяся структура, ничто в человеке не вечно. Характер, привычки и даже чувства можно менять, но для этого нужно прилагать усилия и силу воли. Многие просто ленятся это делать, ведь проще списать все проблемы на то, что «Ну, я такая, какая есть».
- Когнитивная маркировка или ярлыки. Это своего рода предубеждение. Когда при первом впечатлении ты навешиваешь на человека «ярлык», что он, например, эгоист. И больше не можешь воспринимать его в другом ключе.
Также читай о том, как легко по чертам характера выявить интеллектуала. Психологи определили, что людям с высоким интеллектом присущи определенные черты характера.
А еще тебе будет интересно узнать, как легко развить свой мозг и повысить интеллект при помощи чтения. Ученые выяснили, как чтение сказывается на работе и мозга и какую литературу нужно читать, чтобы максимально задействовать все отделы мозга.
Больше интересных материалов можно читать на Clutch.