Зимой организму требуется больше сил и энергии. Индийский врач диетолог Парвати Менон перечислила список продуктов, которые помогут поддержать организм в холодную пору.
Репа
В составе овоща содержится большое количество антиоксидантов, которые снижают риск развития воспалений и онкологических заболеваний. Помимо этого репа содержит витамин К.
"Регулярное употребление этого продукта улучшает здоровье сердца, укрепляет кости и также помогает наладить пищеварение", - сообщила диетолог на портале MSN.
Финики
Доктор отметила, что финики содержат важные для крепкого иммунитета вещества, а именно железо, разнообразные витамины и белок.
Овсянка
"Овсянка восполняет необходимость организма в цинке, который повышает иммунитет, и растворимых волокнах, важных для здоровья сердца и пищеварения", - рассказала диетолог.
Капуста
По словам доктора Менон, употребление крестоцветных очень важно для поддержания иммунитета зимой, поскольку они способствуют предотвращению простуд. Это объясняется высокими уровнями витаминов С и А, которыми полна даже простая капуста.
Как уберечься от коронавируса: 10 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.
- Как безопасно пользоваться транспортом во время пандемии COVID-19 в материале.
- Как правильно ухаживать за больным членом семьи, чтобы не заразиться читай по ссылке.
- Правила самоизоляции во время пандемии здесь.
- Как сделать антисептик дома смотри тут
- Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс