Взимку організму потрібно більше сил і енергії. Індійський лікар дієтолог Парваті Менон перерахувала список продуктів, які допоможуть підтримати організм в холодну пору.

Ріпа

У складі овоча міститься велика кількість антиоксидантів, які знижують ризик розвитку запалень і онкологічних захворювань. Крім цього ріпа містить вітамін К.

"регулярне вживання цього продукту покращує здоров'я серця, зміцнює кістки і також допомагає налагодити травлення", - повідомила дієтолог на порталі MSN.

Фінік

Доктор зазначила, що фініки містять важливі для міцного імунітету речовини, а саме залізо, різноманітні вітаміни і білок.

Фініки

Вівсянка

"Вівсянка заповнює необхідність організму в цинку, який підвищує імунітет, і розчинних волокнах, важливих для здоров'я серця і травлення", - розповіла дієтолог.

Вівсянка

Капуста

За словами доктора Менон, вживання хрестоцвітних дуже важливо для підтримки імунітету взимку, оскільки вони сприяють запобіганню застуд. Це пояснюється високими рівнями вітамінів С і А, якими сповнена навіть проста капуста.

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
  7. Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
  8. Правила самоізоляції під час пандемії тут.
  9. Як зробити антисептик будинку дивись тут
  10. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою